Uztura analīze - saņem personalizētus ieteikumus!

Vai tavs uzturs ir sabalansēts?

Vai tev bieži ir nogurums, vēdera diskomforts vai pastiprināta vēlme pēc saldumiem? Vai gribi zināt, vai ēd pietiekami daudz svarīgo uzturvielu? Es piedāvāju vienkāršu, ātru un personalizētu uztura analīzi, kas palīdzēs tev saprast, ko vari uzlabot savā uzturā! 

Kā tas darbojas?

✅ Tu nosūti man savu 3 dienu ēdienkarti (bildēs vai tekstā)
✅ Es sagatavoju personalizētu uztura analīzi (PDF formātā)
✅ Tu saņem praktiskus ieteikumus, kā uzlabot uzturu

Kas ir iekļauts uztura analīzē?

Personalizēts PDF dokuments, kurā atradīsi:
Kopējo vērtējumu – kas tavā uzturā jau ir labi?
 Uzlabojamos aspektus – vai tev trūkst olbaltumvielu, šķiedrvielu, dārzeņu?
Konkrētus soļus, ko vari darīt uzreiz, lai uzlabotu uzturu
Mini izaicinājumu, kas palīdzēs uzsākt pozitīvas pārmaiņas

Kā pieteikties?

Aizpildi pieteikuma formu: [PIETEIKTIES UZTURA ANALĪZEI] 
Raksti uz e-pastu: [email protected]
Instagram DM: @izveligs.lv

Cena un īpašais piedāvājums

Cena: €30 (ierobežotu laiku!)
Atbildi saņemsi 2–3 dienu laikā pēc maksājuma saņemšanas

Biežāk uzdotie jautājumi (FAQ)

❓ Kā jāiesniedz ēdienkarte?
Lai saņemtu uztura analīzi, tev jāfiksē 3 dienu ēdienkarte. Vari izvēlēties jebkuras dienas – galvenais, lai tās atspoguļo tavu parasto ēšanas rutīnu. No katras dienas pieraksti visu, ko apēd un izdzer (ieskaitot uzkodas un dzērienus). Vari to izdarīt vienā no šiem veidiem: fotografējot ēdienu (katru maltīti atsevišķi, vēlams labā apgaismojumā). Rakstiski aprakstot (piem., “Brokastīs – auzu pārslu putra ar pienu un medu + kafija ar pienu, bez cukura”). Kombinējot abus (piem., foto + īss apraksts) - šis būs vislabākais variants. Centies atsūtīt pēc iespējas konkrētāku info, piemēram, kuru maizi izmanto - tas ļaus labāk ieteikt optimālākos variantus. 

Svarīgi! Ja iespējams, pieraksti arī:
Porciju daudzumu (aptuveni, piem., “1 šķīvis zupas” vai “2 pilngraudu maizītes ar avokado”).
Dzērienus (ūdens, sula, kafija, tēja utt.).
Pulksteņa laiku (nav obligāti, bet palīdz uztura analīzē). 

❓ Cik detalizētu analīzi es saņemšu?
Tu saņemsi skaidru un saprotamu PDF dokumentu ar vērtējumu un praktiskiem ieteikumiem, kā uzlabot uzturu.

❓ Vai šī analīze derēs arī bērniem?
Jā! Ja vēlies analizēt bērna uzturu, vienkārši norādi viņa vecumu un galvenās bažas pieteikuma formā.

Gribi uzlabot savu uzturu? Piesakies jau šodien!